30.11.16

Les distorsions cognitives (suite)


Dans le dernier article, 5 distorsions cognitives avaient été expliquées. Les distorsions cognitives sont des "(...)façons de traiter l'information qui résultent en erreurs de pensée prévisibles et qui ont souvent pour conséquence d'entretenir des pensées et des émotions négatives"(Beck, 1967).  En d'autres mots, il s'agit de déformer sa pensée en mettant l'emphase sur le négatif. Dans cet article, nous en dévoilons 5 autres. 

23.11.16

Cours en ligne gratuits

Il est facile de tout trouver sur Internet, mais parfois certains sites se démarquent par leur contenu. J'aimerais vous montrer le site khanacademy. Il est possible d'avoir accès au contenu sans nécessairement s'inscrire. Ce site est très intéressant, car il vous propose des cours en ligne gratuitement sur une variété de sujet. Ils sont en anglais mais plusieurs sont en cours de traduction. Des exercices et des vidéos explicatifs sont proposés. Vous pouvez apprendre des bases en informatique, en biologie ou en mathématiques pour ne nommer que ceux là. Je vous invite à y faire un tour si vous êtes une personne curieuse ou si vous désirez faire un choix de carrière et voulez vous familiariser avec le domaine. 

10.11.16

Les distorsions cognitives


via GIPHY
Par Marie-Noëlle De Sève, Conseillère d'orientation au CJE Bourassa-Sauvé

Plusieurs personnes qui consultent en orientation utilisent sans s'en rendre compte une ou plusieurs distorsions cognitives lorsqu'elles abordent leur avenir professionnel.

Les distorsions cognitives sont des "(...)façons de traiter l'information qui résultent en erreurs de pensée prévisibles et qui ont souvent pour conséquence d'entretenir des pensées et des émotions négatives"(Beck, 1967).  

En d'autres mots, il s'agit de déformer sa pensée en mettant l'emphase sur le négatif. 

Si on ne prend pas le temps de les identifier et de les décortiquer, ces distorsions peuvent amener des pensées négatives qui font voir la vie plus sombre qu'elle ne l'est réellement. Elles ne sont pas à prendre à la légère! En effet, entretenir constamment des distorsions cognitives peut avoir des conséquences graves, pouvant aller jusqu'à l'anxiété et la dépression. 

En voici cinq:

2.11.16

Trucs pour développer votre côté iNtuitif

Le dernier article portant sur des types de personnalité de Jung proposait des pistes de réflexion si vous vouliez développer votre côté Sensitif. À l'opposé, si vous estimez être une personne très Sensitive et aimeriez être plus iNtuitive voici pour vous quelques idées.


  • Intéressez vous à des sujets abstraits et improbables. 
  • Écoutez des films de science fiction.
  • Faites des brainstorming d'idées. 
  • Imaginez-vous des idées farfelues. Ex ; Si vous habitiez sur Neptune, à quoi cela ressemblerait.
  • Imaginez-vous dans le futur et décrivez ce que vous voyez.

19.10.16

Les Sciences humaines : Un programme trop connu et si peu connu à la fois

Par Marie-Noëlle De Sève, Conseillère d'orientation au CJE Bourassa-Sauvé

Voici les termes entendus pour décrire le programme collégial de sciences humaines : Programme de base, « cégep général » sciences molles, sciences vacances…

Plusieurs personnes s’inscrivent au cégep en sciences humaines en attendant de clarifier leur projet professionnel, sans savoir réellement en quoi consistent les cours inclus dans le DEC. Attention! Si on s’y inscrit sans savoir dans quoi on s’embarque, il est possible d’éprouver un désintérêt, qui peut mener à une démotivation, des échecs ou un abandon.  
Voici quelques énoncés vrais et faux  à propos des sciences humaines :

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